Benefícios do Judô

O judô é um esporte que exige velocidade de reação, agilidade, coordenação neuromuscular, força explosiva de pernas e braços, equilíbrio dinâmico. O praticante de judô melhora o condicionamento físico e ganha força, pois os golpes trabalham todos os músculos, especialmente das pernas, braços e abdômen. Dá agilidade de raciocínio e ação, melhora a elasticidade e a resistência.

Para alcançar todos os benefícios, é recomendável a prática pelo menos três vezes por semana, em aulas de uma hora e meia, que chegam a queimar cerca de 800 calorias.

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Porém, antes de se inscrever em uma academia para treinar, procure conhecer o histórico do professor e se ele está filiado à Confederação Brasileira de Judô ou a uma federação estadual.

 

Benefícios na prática do judô:

 

- Desenvolve o corpo;

- Desenvolve a agilidade, equilíbrio, velocidade, coordenação e a flexibilidade;

- Desenvolve a disciplina;

- Desenvolve a capacidade de analisar a realidade que o cerca;

- Desenvolve os valores como honestidade, humildade, solidariedade e respeito;

- Fortalece a parte espiritual.

O judô é uma arte marcial em que os combatentes dispõem de pouquíssimas oportunidades para atacar. O judoca deve pensar com agilidade e rapidez, pois outras chances podem demorar muito a surgir.