Para prescrição de treinamentos para qualquer modalidade esportiva devemos ficar atento aos aspectos fisiológicos que elas possuem, e no judo não é diferente, na preparação física dos atletas dessa arte marcial, os profissionais devem saber algumas características importantes, os professores tem que preparar treinos com base no esforço/pausa, pois o judo é uma modalidade intervalada. Exemplo: tempo do exercício: 5 minutos, com isso a cada 15 segundos de esforço intenso o atleta deve ter uma pausa de 30 segundos, esse tipo de treino pode ser para ambos os sexos e o período de pausa é melhor que seja ativa, assim não abaixa tanto a frequência cárdica
Outro ponto que os professores devem levar em consideração são os sistemas energéticos do organismo humano, que são sistema ATP-PC, Glicolítico, Oxidativo. O sistema ATP-PC é utilizado nos primeiros 10 a 12 segundos onde a reciclagem do ATP (energia) se da de 2 a 2 segundos, o sistema é conhecido como anaeróbico alatico, onde se tem uma potencia explosiva muito grande e pouca resistência para trabalhos de longa duração. Sistema Glicolítico, como o nome já diz é o sistema que usa glicose como fonte de energia, ele é utilizado nos primeiros 30 a 45 segundos de exercício, é também conhecido como anaeróbico latico, onde sua potencia é menor que o ATP-PC, mas sua resistência é maior. Por ultimo vem nosso sistema Oxidativo ou sistema aeróbico, esse é utilizado de maneira infinita tanto no repouso como em atividade, para treinos utilizamos em exercícios com grande duração de tempo e baixa intensidade e o aconselhável é utilizar em dias que não terá exercícios específicos de alta intensidade para judo ou para qualquer modalidade de lutas. Observação: Os três sistemas são utilizados simultâneos, mas nos tempos descritos a cima um é predominante sobre o outro.
