O primeiro contato que temos com o nosso companheiro de treino é o kumi-kata. A maneira de pegar no kimono é essencial. Ela define a técnica que devemos entrar. Ela define a distancia que iremos ter do nosso adversário. Ela esta recheada de detalhes que muitas vezes nem percebemos.
Por isso, deve ser treinada sempre que possível. Abaixo, 5 exercicios simples para melhorar a pegada:
Aqui está alguns treinamentos para melhorar sua pegada no Judô.São exercícios simples porém,de bom resultado.
- Um exercício simples e eficaz é: molhe um pano, enrole-o, segure nas pontas e torça o pano. Faça isso em séries. Pare por 7 segundos e faça mais 10 torções no pano.
- Torça garrafas plásticas.
-Flexão com 2 dedos: fique de pé e apoie em uma mesa e junte o dedo indicador com o polegar faça um apoio que fique em contato com a quina.
- Pegue uma folha de jornal dobre-a varias vezes deixando um espaço de 2 cm para você segura e tente rasga-lá.
- Flexão: faça quantas quiser.
-Subir na corda: amarre uma corda em um local suspenso e tente subir o mais alto que conseguir usando os braços.
É muito importante sabermos o valor do kumi-kata numa luta de Judo e o movimento dos braços na entrada da técnica. Sendo assim, com um bom shintai e explosao do movimento que a tecnica exige, conseguiremos o ippon tao desejado.
