O que pensar na preparação física de judocas?
Deacordo com o dicionário de ciências do esporte , preparação física é \\\"uma ação sistemática de treinamento que implica na exitência de um planejamento em que se define igualmente os objetivos , conteúdos e os métodos de treinamento, cuja a sua realização deve desenvolver mediante dos mesmos\\\".
O programa de treino deve se basear objetivamente no desempenho do atleta em testes , em competições , no progresso dele em todos os fatores de treinamento , considerando também o calendário de competições.Posso salientar ainda que o plano de treino precisa ser simples , sugestivo e flexivel, podendo ser modificado conforme o progresso do atleta
A sistematização do treinamento no Judô é complexa, pois se trata de um desporto que combina diversas capacidades motoras.Dessas capacidades , existem três que formam a base de sustentação do processo de treinamento de judocas: a FORÇA, a VELOCIDADE e a RESISTÊNCIA.
Ao nos depararmos com a necessidade de trabalhar capacidades físicas distintas essas por sua vez utilizam vias metabólicas diferentes .Onde de acordo com a literatura específica existe um certo consenso quanto ao seguinte fato:O Judô possui atividades motoras sustentadas , principalmente pela capacidade anaeróbica lática devido ao trabalho de alta intensidade , com pausas muito curtas. Entretatno não podemos montar o planejamento do nosso atleta focado apenas nessa via energética. O condicionamento aeróbico e o anaeróbico alático também tem um papel importante no resultado final de desempenho.
E como trabalhar estas diferentes capacidades que se somam na exigência dos combates?
Bom....isso é assunto para nosso próximo post..
Autor: Wagner Zaccani
Nenhum comentário
Postar um comentário